EK Powerman Horst Long Distance - 21 april 13

Grootste uitdaging tot nu toe in mijn prille duatloncarriere: Europees kampioenschap lange afstand (15/60/7.5) te Horst.

Reeds voor de start bleek het hoge niveau van de internationale deelnemers. In de wisselzone pronkten de tijdritfietsmachines van de andere atleten.

Aan de start: geen stress, zoveel mogelijk genieten van deze internationale wedstrijd. Doel: 3:30:00. We zien wel, doseren is de boodschap !
Eerste loopproef verliep vlot, na 10 km, 41:25. Hartslag 165-170, perfect. Nog 5 km, en dan de wissel in.
De wissel verliep vlot. Nu 60 km alleen fietsen, 3 ronden van 20 km, vlak, met vooral zijwind.
Het fietsen verliep krampachtig, constant was het zoeken naar de juiste fietshouding. Vooral de onderarmen en schouders deden pijn. De tweede ronde ging iets beter, de derde ronde was het afzien. Af en toe "zoefde" een atleet met zo een tijdritbolide mij voorbij.
Na een relatief vlotte wissel, de laatste loodjes, deels op karakter, maar toch. Aan de finshlijn stond ondertussen een pak volk. Moe, niet volledig leeg, maar voldaan kwam ik over de finish.
Het doel van 3:30:00 werd net niet gehaald, maat toch tevreden met resultaat. Looptijden zijn goed voor mij, het tijdritfietsen mag gerust iets beter.
Dank aan de supporters van ETZ (Lien, Diederik, Vincent, Kurt, ...). Vooral dank aan mijn trouwste supporters Leen, Stan en Miel (zelfs op de verjaardag van mama). Happy birthday, Leentje !!

Men Overall European Championship Long Distance

Resultaat: 3:34:02 - 144ste plaats algemeen op 207 deelnemers overall  - 82 ste plaats op 106 deelnemers cat. H24 (leeftijdscategorie 24-40 jaar)

http://nl.mylaps.com/evenementen/uitslagen/2013/apr/21/horstaandemaas/MenTotEK.html

Details:

Run 1 (15 km): 01:02:49 - 14.3 km/h
Wissel: 00:01:12
Bike (60 km): 01:52:16- 32.1 km/h
Wissel: 00:01:22
Run 2 (7.5 km): 00:36:24 - 12.4 km/h

Filmpje: http://www.youtube.com/watch?v=aOqW0mtF3t4