EK Powerman Horst Long Distance - 21 april 13

Grootste uitdaging tot nu toe in mijn prille duatloncarriere: Europees kampioenschap lange afstand (15/60/7.5) te Horst.

Reeds voor de start bleek het hoge niveau van de internationale deelnemers. In de wisselzone pronkten de tijdritfietsmachines van de andere atleten.

Aan de start: geen stress, zoveel mogelijk genieten van deze internationale wedstrijd. Doel: 3:30:00. We zien wel, doseren is de boodschap !
Eerste loopproef verliep vlot, na 10 km, 41:25. Hartslag 165-170, perfect. Nog 5 km, en dan de wissel in.
De wissel verliep vlot. Nu 60 km alleen fietsen, 3 ronden van 20 km, vlak, met vooral zijwind.
Het fietsen verliep krampachtig, constant was het zoeken naar de juiste fietshouding. Vooral de onderarmen en schouders deden pijn. De tweede ronde ging iets beter, de derde ronde was het afzien. Af en toe "zoefde" een atleet met zo een tijdritbolide mij voorbij.
Na een relatief vlotte wissel, de laatste loodjes, deels op karakter, maar toch. Aan de finshlijn stond ondertussen een pak volk. Moe, niet volledig leeg, maar voldaan kwam ik over de finish.
Het doel van 3:30:00 werd net niet gehaald, maat toch tevreden met resultaat. Looptijden zijn goed voor mij, het tijdritfietsen mag gerust iets beter.
Dank aan de supporters van ETZ (Lien, Diederik, Vincent, Kurt, ...). Vooral dank aan mijn trouwste supporters Leen, Stan en Miel (zelfs op de verjaardag van mama). Happy birthday, Leentje !!

Men Overall European Championship Long Distance

Resultaat: 3:34:02 - 144ste plaats algemeen op 207 deelnemers overall  - 82 ste plaats op 106 deelnemers cat. H24 (leeftijdscategorie 24-40 jaar)

http://nl.mylaps.com/evenementen/uitslagen/2013/apr/21/horstaandemaas/MenTotEK.html

Details:

Run 1 (15 km): 01:02:49 - 14.3 km/h
Wissel: 00:01:12
Bike (60 km): 01:52:16- 32.1 km/h
Wissel: 00:01:22
Run 2 (7.5 km): 00:36:24 - 12.4 km/h

Filmpje: http://www.youtube.com/watch?v=aOqW0mtF3t4

EK Powerkids Horst - 21 april 13

Stan en Miel aan de start van hun eerste duatlon, meteen het Europees kampioenschap.

Afstand Miel: 350 meter lopen - 1 km fietsen - 350 meter lopen
Afstand Stan: 350 meter lopen - 2 km fietsen - 350 meter lopen

Resultaat Stan (2005): plaats 6 op 19 deelnemers - leeftijd 2004-2005

Resultaat Miel (2007): plaats 2 op 11 deelnemers, zowaar Vice-Europees Kampioen, leeftijd 2006 en later

Een leuke ervaring !!! Powerkids te Torhout in september 2013, we zullen er zijn !

Iduathlon Knokke-Heist - 14 april 13

Duatlon op het strand van Knokke-Heist: 5 km - 22 km mtb - 2.5 km

Resultaat: 1:32:13 - 34ste plaats op 186 heren solo
Details:

Run 1: 24:11 (63ste looptijd)
Wissel: 1:12
Bike: 52:42 (41ste fietstijd)
Wissel: 1:00
Run 2: 13:09 (49ste looptijd)

Een geslaagde deelname, waar mijn ervaring van de strandraces goed van pas kwam. Tijdens het fietsen kon ik een 25-tal plaatsen opschuiven. Dik tevreden met het resultaat. Op naar Horst !!

Eventjes in beeld tijdens tv-verslag WTV, weliswaar toen de koplopers mij in de laatste fietsronde dubbelden.

http://www.focus-wtv.tv/video/rob-woestenborghs-wint-iduatlon-knokke-heist

Presto-loop Ichtegem - 1 april 13

Vandaag aan de start in Ichtegem, een wedstrijd met een sterke bezetting, vooral de 10.5 km.

Leen liep een knappe wedstrijd en kon haar 5.4 km voor het eerst afwerken aan een gemiddelde snelheid van 12 km/h. Plaats 30/49 deelnemers. Tweede plaats in de haar categorie Masters A, en voor het eerst in haar loopcarriere op het podium. Een fles witte wijn, maar nog geen beker !
Tijd: 27:01

Koen in een sterk bezette wedstrijd, 4 ronden, 10.5 km. Koud, maar zonnig, en een paar stukken met tegenwind.

Na een vlugge start mijn eigen tempo gezocht, waardoor al vlug verschillende ateleten mij voorbij liepen. Bij het ingaan van de derde ronde kwam een groepje lopers aansluiten, met Veerle Dejaeghere als haas voor haar zus. Een kilometer verder moest ik dit groepje laten gaan, jammer.
Finish in 42:17, 14.9 km/h, net geen 15 km/h. Tevreden met resultaat, maar toch diep moeten gaan (HRgem 175, HRmax 195).
Plaats 86/289 deelnemers, plaats 35/71 cat. senioren.