Kwartduatlon Geluwe - 24 maart 13

Kwartduatlon (11.8 km lopen - 37.6 km fietsen - 5.9 km lopen)

Mijn eerste kwartduatlon. Vriestemperaturen, ijzige wind, en een heuvelend parcours. "Ideale" omstandigheden ?? Van de 132 ingeschreven atleten kwamen er slechts 69 aan de start. Jammer voor de organisatie.

Mijn eigen tempo gelopen tijdens eerste loopproef, waarbij halverwege de tweede loopronde ploeggenoot Davy kwam aansluiten. Samen de wisselzone in. Handschoenen af, extra windvestje aan, helm aan, handschoenen aan. Wat een gedoe bij zo'n koud weer.
Eerste fietsronde "gat" toegereden op een atleet van TRIGT die enkele tientallen meter voor mij reed, wat me aardig wat krachten kostte. Een derde atleet kwam aansluiten. Alleen rijden was geen optie gezien de strakke wind, dus bleven we samen. Op het einde van de kasseistrook moesten we met 2 verder, na een lekke band van de derde compaan. We bleven samen met 2, en elk deed zijn werk.
Bij het afstappen van de fiets net voor de wisselzone, een pijnscheutje in mijn rechterkuit door een verkeerd manoevre. Hopelijk zonder veel erg, de komende dagen.
De laatste proef verliep redelijk moeizaam, maar kon mijn plaats behouden.
Tevreden met het resultaat, al moet het lopen nog beter.

Resultaat: 2:37:59 - 39ste plaats algemeen op 69 deelnemers - 20ste plaats op 29 finishers cat. H24

http://uitslagen.3athlon.be/pdffiles/2013/geluwe2013/geluwe2013_kwart_scratch.pdf

Details:

Run 1: 52:04 (46ste looptijd) - 13.6 km/h
Bike: 1:16:19 (37ste fietstijd) - 29.6 km/h
Run 2: 29:36 (41ste looptijd) - 12.0 km/h

Grand Raid Nisramont - 17 maart 13

Grand Raid Nisramont in duo-team: 8.3 km trailrun - 23 km mountainbike - 5.3 km runbike

Resultaat: plaats 50 op 137 deelnemers

Tijd: 3:57:03

Details:

Trailrun: 53:43
Bike: 2:22:26
Runbike: 40:54

http://www.sport-events.be/new/wp-content/uploads/grandraid2013.pdf

Officieel filmpje Grand Raid Nisramont 2013: http://www.youtube.com/watch?v=j3RRCOygA08

Samen met vriend en Boskantrijder Wim Mouton aan de start van mijn eerste "Raid". De dag voordien nog een paar trailschoenen aageschaft en vertrokken waren we.
De eerste trailrun verliep vlot met enkele gladde afdalingen en steile beklimmingen. Hier en daar een boom vastgrijpen voor wat meer stabiliteit. Af en toe eens genieten van de mooie natuur en weer vooruit. So far, so good.
De mountainbikeproef was zwaar. Door de iets warmere temperatuur lag de ondergrond er loodzwaar bij. De afdalingen waren technisch en zeer glibberig, de beklimmingen waren zwaar. Waar we gisteren nog naar boven reden tijdens de verkenning, stond ik nu veelal te voet.
Na 12 km begon de mechanische pech met de mountainbike. Een stukje van de kooi van mijn achterderailleur was verdwenen waardoor mijn ketting blokkeerde. Aan de bevoorrading probeerde ik het euvel voorlopig te herstellen met een spanbandje. Terug vertrokken, maar na een tweetal km sloeg mijn derailleur in het wiel en moest ik te voet verder. In Maboge beslisten we mijn fiets achter te laten bij onze supporters en te voet verder te gaan.
De steile klim vanuit Maboge op de weg en offroad te voet ging goed, soms vlugger dan de deelnemers op mtb. Al lopend kon ik zowaar een aantal plaatsen opschuiven, en ook de klim "the beast" ging makkelijker zonder fiets.
Op 1 km van de wisselzone kreeg ik nog een vervangfiets aangeboden van onze sympathieke weekendhuisgenoot Kathleen, waardoor ik even op adem kon komen.
De runbike aangevat zoals afgesproken: ik met loopschoenen, Wim met fietsschoenen. Na een 3-tal km voelde ik dat het beste bij mij er af was. Ik was dan ook blij dat Wim tijdens de afdaling even over nam bij het lopen.
Nog 1 maal door de wei, waar we een tiental meter voor de finish door het knappe fietswerk van Wim, nog een team konden voorbijgaan. Een geslaagde eindspurt !!
Moe maar voldaan, met een mooie 50ste plaats. Zonder pech met de fiets zat een top 40-plaats er in.
De trailrun heb ik alvast ontdekt, smaakt naar meer !
Dank aan Wim, dank aan alle supporters voor de support en de aanmoedigingen. Dankuwel Leentje, Stan en Miel.

BK Cross-duatlon Geel - 10 maart 13

Belgisch kampioenschap, dus geen doetjes aan de start.

Offroad-duatlon (6 km lopen - 24 km mtb - 4 km lopen)

Mijn eigen tempo gelopen tijdens eerste loopproef, bij de aanvang van de fietsproef kon ik gauw een aantal plaatsen opschuiven. Het mtb-parcours was best pittig, met enkele korte steile klimmetjes.
De laatse loopproef verliep al bij al goed. Ik kon een aantal atleten voor mij in het vizier houden. Met nog enkele honderden meter te gaan verhoogde ik mijn tempo en kon ik nog een 2-tal atleten voorbijgaan.

Tevreden met het resultaat, in een sterk bezette wedstrijd, en na een onverwacht ommetje in het ziekenhuis van Roeselare eerder deze week.

Resultaat: 1:50:05 - 68ste plaats algemeen op 116 finishers - 38ste plaats op 52 finishers cat. H24

http://uitslagen.3athlon.be/pdffiles/2013/geelbel2013/geelbel2013_off-road_scratch.pdf

Filmpje: http://www.youtube.com/watch?v=E3B4NTEXNzM

Details:

Run 1: 26:05 (77ste looptijd)
Bike: 1:04:50 (61ste fietstijd)
Run 2: 19:10 (70ste looptijd)

Warden Oom Loop Beselare - 9 maart 13

Stan en Miel aan de start in Beselare voor de 333 meter (leeftijd tot 2005). 25-tal deelnemers.

Resultaten:

Miel (2007): 20ste plaats

Stan (2005): 5de plaats

Veldloop Meulebeke - 3 maart 13

Derde en laatste veldloop van het voorjaar van de Vrije Sporters.

Eendjes jongens (leeftijd tot 2005) - 34 deelnemers - 300 meter:

Miel Gheysens (2007) - 15de plaats

Benjamins (leeftijd 2004 - 2005) - 43 deelnemers - 625 meter:

Stan Gheysens (2005) - 29ste plaats

Leen aan de start van een relatief korte veldloopafstand (2300 m). Algemeen: plaats 28 op 40 deelnemers. Categorie Seniores II: plaats 15 op 24 deelnemers.

Na de strandrace in Knokke-Heist (48 km) in de voormiddag, toch aan de start voor de veldloop in Meulebeke (met vermoeide benen). Resultaat (4600 m): Algemeen: plaats 34 op 46 deelnemers. Categorie Seniores II: plaats 14 op 19 deelnemers. Tijd: 17:34

Strandrace Knokke-Heist - 3 maart 13

Net als vorig jaar aan de start voor de 48 km. 48 km afzien op strand, duinen en steile steegjes. Doel: beter doen dan vorig jaar.
Plan is simpel: alles geven in de startfase van de wedstrijd, en dan proberen mee te draaien in een mooi groepje renners.
Alles verliep vlot, maar bij aanvang van de derde en laatste ronde stond ik bij het oprijden van het strand te voet, en moest ik een groepje van een 20-tal renners laten gaan. Jammer.
Resultaat: 1:53:49 (17:21 na de winnaar), plaats 82 op 275 starters (cat. elite plaats 57 op 114). Tevreden, een 10-tal plaatsen beter dan vorig jaar, ondanks de duurtraining van de dag ervoor.