Raid Mosan Dinant - 25 september 16

Deel 2 van de Raid Trophy (http://www.raidtrophy.be): Raid Mosan Dinant

Samen met mijn vaste ploegmaat Kris Acx. Na onze 7de plaats in de RBKC Challenge in La Roche eind augustus, hadden we er alle vertrouwen in.

De eerste run verliep vlot, het kayak gedeelte ging naar behoren (voor ons doen). Tijdens het mtb'en had ik vlug door dat ik niet over de beste fietsbenen beschikte. Kris volgen was de boodschap!

Resultaat: 3:02:31, plaats 19/151 teams. Tevreden, al zat een dichte top 10 plaats er wellicht in.

Trail 8.6 km: 00:45:44 (23)
Kayak 6 km: 00:43:08 (40)
Mtb 29.3 km: 01:33:39 (16)

Op naar Raid Fagnes Gileppe op 15 oktober 16.
Komende dagen wat rust inbouwen, vermoeid.

Halven Van Damme - 17 september 16

Voor de derde maal aan de start van deze LD Duatlon.
Niet echt mijn geliefd fietsparcours.
We zijn al blij dat er in België nog LD duatlons georganiseerd worden. Dank aan de organisatie.

Tevreden over loopgedeelte, tijdens fietsen nooit echt een goed gevoel (bij een relatief lage hartslag).

Resultaat: 4:51:13, plaats 14/48 algemeen, plaats 6/15 M40

Run 1 (8 km): 00:31:35 (12)
Trans 1: 00:01:19 (10)
Bike (90 km): 02:38:46 (23)
Trans 2: 00:01:52 (20)
Run 2 (21.1 km): 01:37:41 (12)

Halve Marathon Nieuwpoort - 11 september 16

Eén week voor de Halven van Damme wilde ik weten wat ik waard was op de halve marathon. Toch niet zo'n goed idee ?
Doel 1:25:00, te hoog gegrepen voor mij.

Resultaat: 1:27:25, plaats 26/135, plaats 13/72 heren veteranen.

Nooit in de buurt gekomen van 1:25:00, maar we moeten tevreden zijn. Met dank aan superhaas Didier Meyfroot.

RBKC Challenge - 27 aug 16

Deel 1 van de Raid Trophy (http://www.raidtrophy.be): RBKC Challenge.

Toporganisatie, een aanrader. Fun, fun, fun !!

Resultaat: 4:07:31, plaats 7/130

Kayak (6 km): 00:53:07 (47)
Trail (8 km): 00:59:10 (17)
Mtb (38 km): 02:16:44 (8)
Boogschieten: bonus 00:01:30

Kayak volgens ons mogelijkheden: behoorlijk, niet te veel fouten gemaakt.
Enkel terug verzwikt tijdens lopen, behouden loop.
Mtb-gedeelte: top. Tevreden met 8ste tijd.

Trail Vlaamse Ardennen - 21 aug 16

Trail Vlaamse Ardennen: mooi parcours, 460 hoogtemeters. Mooie organisatie.

Opnieuw enkel verzwikt na ongeveer 10 km, zonder erg.

Resultaat: 01:45:14, plaats 40/566, plaats 9/134 M40

X-Terra Namen - 11 juni 16

X-Terra voor het eerst in België. Het gevreesde zwemonderdeel werd gelukkig voor mij afgelast door de te hoge waterstroming van de Maas.

Resultaat: 3:54:43, plaats 286/525, plaats 34/55 V1H

Trail 4 km (110 hm): 00:22:53 (371)
Trans 1: 00:01:11 (224)
Mtb 32 km (1100 hm): 02:29:17 (291)
Trans 2: 00:01:29 (214)
Trail 10 km (230 hm): 00:59:51 (281)

Enkel zwaar verzwikt na 500 m eerste run. Wedstrijd uitgedaan op "karakter".
Verdict: ligamenten gescheurd. 1 week krukken, 1 week rust.
Powerman Sankt Wendel valt in het water !

Duatlon Almere - 4 juni 16

Resultaat 03:08:58, plaats 26/67, plaats 14/45 M40

Run 1 (10 km): 00:40:39 (28)
Trans 1: 00:01:13
Bike (60 km): 01:42:36 (35)
Trans 2: 00:01:04
Run 2 (10 km): 00:43:29 20)

Afgezien tijdens fietsen, tevreden met laatste run.

Dward door de Zilten - 25 mei 16

Op één of andere manier heb ik een goede band met deze loopwedstrijd. Steeds loop ik hier een mooie tijd.

Resultaat 13,8 km: 00:53:39, plaats 38/418. Gemiddelde loopsnelheid: 15.4 km/h, nog nooit liep ik zo vlug.
Dik tevreden. Dank aan Didier Meyfroot voor het haaswerk.

Ook Stan en Miel deden het voortreffelijk op de 3.5 km. Trotse papa en mama.

Stan: 00:14:25, plaats 38/323, 14,6 km/h
Miel: 00:16:41, plaats 95/323, 12,6 km/h

Grensloop Menen - 20 mei 16

Resultaat: 00:38:36, plaats 54/371, 15 km/h

Ploegentriatlon Doornik - 8 mei 16

Teamspirit ten top, samen met Dimitri, Deborah, Christophe en ploegkapitein Dave.

Geen toptijden, wel dikke fun.

Resultaat 80/138 teams

Swim 0.75 km: 00:15:19
Bike 20 km: 00:32:14
Run 5 km: 00:28:51

Powerman Hosingen - 1 mei 16

BK LD Luxemburg, een weekje na het koude en natte Douai.

Droog, volop zon, 11 graden, en een strakke wind.

Op het menu:
2 x 10 km lopen, totaal ongeveer 250 positieve hoogtemeters
1 x 60 km fietsen (3 ronden van 20 km), totaal ongeveer 900 positieve hoogtemeters

Resultaat: 03:34:06, plaats 73/228 algemeen, plaats 18/61 cat. H40, plaats 9 BK H40

Run 1: 00:42:17 (98) - 14,2 km/h
Wissel: 00:00:49
Bike: 02:04:32 (82) - 28,90 km/h (strakke wind !)
Wissel: 00:00:47
Run 2: 00:45:38 (62) - 13,1 km/h

Tevreden met mijn prestatie. Run 1 en 2 goed kunnen afwerken (4 à 5 minuten vlugger dan vorig jaar), het fietsen ging behoorlijk. De wind op kop op het glooiend deel van het parcours maakte het extra zwaar.
In de eerste wissel mijn rechter enkel verzwikt, zonder erg voor het fietsonderdeel, wel eventjes trekkebenen bij de aanvang van de laatste run.
In de laatste run duurde het eventjes voor ik een mooi tempo kon lopen, waardoor teamgenoot Kim Nulens en Deborah Gyselen dichterbij kwamen. Na een 5-tal km sloeg het motortje dan toch aan, en kon ik nog een aantal atleten in mijn categorie voorbij lopen.
Een grote minuut later liep Kim naar de Belgische titel bij de dames, Deborah werd tweede. Respect !
Tevreden dat de laatste run opnieuw behoorlijk was (1 km/h verval tov eerste run), een terugkerende constante sinds de trainingsbegeleiding met Joerie Vansteelant.
Tevreden met mijn negende plaats op het Belgisch Kamioenschap bij de H40. 
En tevreden, dat ik op de foto mocht met de kersvers Belgisch Kampioene Kim !

Duathlon Douai - 24 april 16

Duathlon Douai 10/76/10

Eerste serieuze test op de langere afstand, al had ik beter weer in mijn gedachten.

Koud, koud, koud, ...

Eerste run goed kunnen afwerken aan 15 km/h.

Eens op de fiets was het afzien. Koud, regen, wind, ... alles erop en eraan. Halfweg het fietsparcours even gedacht aan opgeven, toch blijven doorzetten met onderkoelde voeten en handen. Blijven eten, voorzichtig door de bochten, afzien. Veel fun was er niet te beleven op de fiets. Een fietsgedeelte om vlug te vergeten, al mocht het parcours wel gezien worden (450 hm).

Blij dat ik mocht beginnen aan de laatste run, wel met 2 ijsblokken onder de benen. Raar gevoel.
Dank aan de ETZ-supporters om mij er door te slepen (enkel sneeuw hebben we deze dag niet gezien!).
Na een 5-tal km voelden mijn voeten wat beter aan, en kon ik mijn looptempo verhogen.

Tevreden over het loopgedeelte, over mijn fietsniveau kan ik niet veel besluiten.

Op naar droge en warmere wedstrijden, op naar volgende week, Powerman Hosingen, BK LD.

Resultaat: 03:44:45, algemeen plaats 42/184, cat. V1M plaats 7/28.

Run 1 + Trans 1: 00:40:48
Bike + Trans 2: 02:20:00
Run 2: 00:43:57

Grand Raid Nisramont - 20 maart 16

Voor de derde maal aan de start van deze schitterende wedstrijd.

Samen met teamgenoot Kris Acx waren we er rotsvast van overtuigd om het andere ETZ-duo Dimitri en Diederik met overmacht te kloppen.

Resultaat: 04:12:27, plaats 34/228 teams.

Kayak 4 km: 00:41:51 (145)
Mtb 1 24 km (950 hm): 01:44:28 (32)
Trail 7 km (220 hm): 00:37:30 (33)
Mtb 2 14 km (450 hm): 00:48:47 (31)
Run and bike 4 km (110 hm): 00:19:02 (35)

Kayak onderdeel blijft ons probleem. Mtb- en looponderdelen waren dik ok voor ons.

Diederik en Dimitri kenden materiaalpech tijdens tweede mtb-onderdeel. Jammer. Geklopt waren ze sowieso !

Op naar 2017, onze jaarlijkse afspraak ! Dikke fun.

North-C Trail - 5 maart 16

Mooie wedstrijd op een lastig parcours.

Resultaat 21 km: 01:53:45, plaats 46/500, plaats 11/115 M40

Kortemark loopt - 28 februari 16

Resultaat 20 km: 1:23:04, 14,45 km/h. Plaats 65/334, plaats 29/87 M4

Met dank aan Wim Coudron voor het kopwerk.

Run and bike Wevelgem - 31 januari 16

Samen met Kris Acx.

Resultaat: 00:41:38, plaats 32/94 teams.

Teamspirit, fun, vriendschap !

Toost Toast Run Boezinge - 17 januari 16

Mooie loopwedstrijd georganiseerd door Ilse Geldhof en Kurt Jurgens (ETZ).

Resultaat 12 km: 00:49:18, plaats 54/257, plaats 17/69 veteranen A. 15km/h, tevreden.

Dank aan Diederik Derycke voor het kopwerk.

Stan 3 km: 00:13:31, plaats 28/137, 13,76 km/h
Miel 3 km: 00:14:18, plaats 37/137, 13,01 km/h