Sprintduatlon Elsegem - 20 mei 13

Afstanden: 3 km lopen - 33 km fietsen - 3 km lopen

Resultaat (DSQ): 1:21:10 - 65ste plaats algemeen op 132 finishers - 37ste plaats op 66 finishers cat. H24

Details:
Run 1: 00:11:56 (73)
Bike: 00:54:46 (75), 36.1 km/h
Run 2: 00:14:28 (58)

Gezien de korte loopafstand werd er vlug gelopen tijdens de eerste loopproef. Bij het ingaan van de tweede loopronde kon ik samen met Thomas (ETZ) lopen. In een bocht verzwikte ik mijn linkervoet, aanvankelijk zonder veel erg.
Na een behoorlijke wissel, kon ik net niet aansluiten met een grote groep. Samen met Jeremy (ETZ) probeerden we de kloof nog te dichten, zonder resultaat.
Na 3 van de 5 af te leggen fietsronden belande ik in een groepje van een 6-tal man. Samen met een andere atleet namen we bijna alle kopwerk voor ons. Bij het einde van de laatste fietsronde (net voor de wissel) reed ik naar rechts ipv links richting wisselzone. Ik werd prompt gediskwalificeerd omdat ik rechts ommekeer had gemaakt op het fietsparcours. Toch de wedstrijd afgemaakt voor mezelf. Blijkbaar een pechdag.
Na de finish begon mijn linkerenkel te zwellen. Nog vlug eens binnengesprongen bij de gasten van het Rode Kruis (ijs en verband). Met dank voor de goede zorgen. Hopelijk zonder veel erg, we zullen zien de komende dagen.

 Artikel krant het Laatste Nieuws van zaterdag 18 mei 13 (met dank aan Tom Vandenbussche).

Ploegentijdrit Vlamertinge - 17 mei 13

Vanavond een zijsprongetje met de Boskantrijders: ploegentijdrit samen met Wim, Geert en Bart over 20.8 km (4 ronden).

Resultaat: tijd 33:13, gemiddelde snelheid 37,55 km/h. Plaats 19 op 26 ploegen. Geen hoogvlieger, Geert en Bart waren duidelijk de beste van ons team. Een geslaagde training. Nu 2 dagen rust voor de duatlon van maandag in Elsegem.

Volledig uitslag: http://www.mtbvlamertinge.be/images/algemeneuitslag2013.pdf

Herdenkingsloop Rudy Bekaert Rollegem-Kapelle - 11 mei 13

Kleuterloop 150 meter (leeftijd tot 2007): Miel derde plaats op 48 deelnemers. Proficiat !!

Kidsrun 300 meter (tweede leerjaar): Stan, 7de plaats op 16 deelnemers.

Krottegemse Corrida - 9 mei 2013

Stan en Miel aan de start voor de kidsrun, leeftijd 6 en 7 jaar, afstand 500 meter.

Stan liep naar zijn eerste poduim van het jaar, tweede plaats na clubgenoot Matthis van AC Staden.

Miel werd in dezelfde wedstrijd verdienstelijk 7de op een 20-tal deelnemers.

Leen liep op de afstand 5.2 km (5.36 km volgens gps) naar een 67ste paats op 164 deelnemers. 16de vrouw op 64 deelnemers.

Tijd: 26:51. Gemiddelde snelheid: 12.0 km/h (op 5.36 km).

Sprintduatlon Ruddervoorde - 5 mei 13

Resultaat: 1:07:06 - 48ste plaats algemeen op 69 deelnemers - 22ste plaats op 25 finishers cat. H24

Matig resultaat. De 10 km-wedstrijd van vrijdagavond zat duidelijk nog in de benen. Aan het tijdritfietsen moet duidelijk nog gewerkt worden.

Uitslag:

http://uitslagen.3athlon.be/pdffiles/2013/ruddervoorde2013/ruddervoorde2013_recreatief_scratch.pdf

Details:

Run 1 (5 km): 18:45 (34ste looptijd)
Bike (20 km): 36:09 (50ste fietstijd)
Run 2 (3 km): 12:12 (45ste looptijd)

Filmpje: http://www.youtube.com/watch?v=fwCHyQAEr-0

Pistemeeting Roeselare - 4 mei 13

Eerste pistemeeting van Leen, Stan en Miel. Het was even wennen. Leuke ervaring.

Resultaat 100 meter Leen: 16:87 sec
Resultaat 100 meter Stan: 18:29 sec
Resultaat 200 meter Miel: 48:34 sec
Resultaat 800 meter Stan: 3:21:98 min
Verspringen Miel: 2.20 meter
Verspringen Stan: 2.55 meter

Dwars over de Mandel Roeselare - 3 mei 13

Avondloop in het centrum van Roeselare onder een stralend zonnetje. De opkomst onder de lopers was groot. Mooi lus door Roeselare, leuke sfeer, en veel volk langs het parcours.

Stan werd mooi vierde op de afstand 660 meter.

Leen aan de start van de 3.5 km. Na een goede start, finishte Leen in een tijd van 16:48. Een mooie gemiddelde snelheid van 12.5 km/h. Plaats 142 op 570 deelnemers. Eerste plaats in haar categorie (dames senioren 2) op 30 deelnemers. De prestaties gaan duidelijk in stijgende lijn.

Koen aan de start van de 10 km. Bijna 800 lopers aan de start. Na een goede start, mijn eigen tempo gezocht, waarbij ik kon samen lopen met een aantal andere atleten. In de tweede ronde kon ik meelopen met een andere atleet die een ideaal tempo onderhield, waarvoor dank ! In de laatste honderden meters kon ik nog een aantal atleten voorbijlopen.
Tijd: 37:11, 40ste plaats op 797 deelnemers. 9de plaats op 69 deelnmers in categorie heren seniors 2.
Dik tevreden met de prestatie, eerste maal boven de 15 km/h, na 10 maanden lopen !
Gemiddelde snelheid volgens uitslag: 16,1 km/h. De afstand bleek iets minder dan 10 km, dus houden we het op 15,7 km/h. Blijkbaar een goede dag.

BK Ploegenduatlon Doornik - 28 april 13

Leuke ervaring waar de teamgeest onder de teamgenoten van ETZ centraal stond. Samen met Nicolas, Johan, Jonathan en Stefaan vormden we ploeg ETZ4 en zetten we een goede prestatie neer in een sterk deelnemersveld.
ETZ1 ging opnieuw met de titel lopen, het damesteam ging eveneens aan de haal met de overwinning. Proficiat !!

Resultaat ETZ4: 1:05:50 - 19de plaats algemeen op 29 ploegen - 17de plaats op 21 herenploegen

Uitslag: http://www.trigt.be/IMG/pdf/Chaufours2013/resultats/CB%20duathlon%20par%20equipe.pdf

Filmpje: http://www.youtube.com/watch?v=KYsti65cCPk

Details:

Run 1 (5 km): 00:19:35 (16)
Wissel: 00:00:48 (16)
Bike (20 km): 0:32:31 (21)
Wissel: 00:00:51 (21)
Run 2 (3 km): 00:12:03 (19)