zondag 26 april 2015

Iduatlon Knokke-Heist - 25 april 2015

Voor de derde maal op rij aan de start van de beachduatlon in Knokke Heist, een wedstrijd die mij wel ligt.
Bij de parcoursverkenning van de zandstroken werd het meteen duidelijk dat het zand er zwaarder en losser bij lag dan vorige jaren. Op de fiets blijven in deze stroken zou moeilijk worden.

5 fietsronden, 5 maal doorheen het mulle zand.

Na de traditionele vlugge start vanop de tweede rij, een aanvaardbaar looptempo kunnen lopen in een groepje. Kris Acx was er zoals gewoonlijk pijlsnel vandoor, maar nog voor het keerpunt kon ik hem (niet zonder de nodige aanmoedigingen) voorbij lopen.
Na het keerpunt stond de wind op kop en besloot ik aandachtig vooraan te lopen van een groepje, maar toch zoveel mogelijk uit de wind, samen met Kurt Haertjens.
De tweede loopronde bleef ik zitten in het groepje, samen door het mulle zand op kop de wissel in.

Eens op de fiets, even bekomen, en dan vol gas op souplesse de hellinkjes op. Nog een kleine wheelie voor de supporters op de tweede helling, genieten.
Voor de zandstrook even op adem komen, en dan vol gas door het mulle zand. Met enige moeite, en een hartslag tot 176 slagen geraakte ik erdoor, al koste het mij heel wat krachten.
De volgende 4 ronden, probeer ik telkens opnieuw door het mulle zand te fietsen, wat helaas niet meer lukte. Krachten sparen was nu de boodschap, om telkens zonder problemen de kleine zandstrook aan de zeilbootjes te kunnen opfietsen.

De laatste run kon ik afwerken met een andere atleet, en kon ik zonder problemen verhinderen dat andere atleten terugkeerden.
Voldaan en tevreden over de finish, onder de welgekomen aanmoedigingen van speaker Hans Cleemput (wat doet die mens zijn job fantastisch, telkens opnieuw).

Resultaat: 01:29:57, plaats 25/143 solo (vorig jaar op plaats 23/145).

Details:

Run 1: 00:23:23 (32)
Wissel: 00:00:55 (52)
Bike: 00:52:06 (41)
Wissel: 00:00:50 (54)
Run 2: 00:12:43 (29)

woensdag 1 april 2015

Kwartduatlon Geluwe - 29 maart 15

Na de Grand Raid Nisramont vorige week, zonder stress aan de start van de kwartduatlon te Geluwe. We zien wel.
Na de traditionele kanonstart van het gros van de atleten, al redelijk vlug in het goede gezelschap van Kurt Haertjens, Pascal Vanaudenaerde en teamgenoot Pascal Vandenbroucke. Ondanks de felle wind, konden we een mooi tempo onderhouden van ongeveer 15 km/h, zonder echt in het rood te gaan. Mijn gevoel was goed, de samenwerking was dit ook, er kon zelfs een babbel van af. De lactaattest daags voordien had blijkbaar geen invloed op de prestatie.
Samen de wissel in.
Plan tijdens het fietsen: zolang mogelijk het wiel van Pascal Vanaudenaerde houden, en recht blijven op de fiets. Na anderhalve ronde, liet ik hem gaan. Intussen hadden we een aantal atleten kunnen inhalen.
De laatste 2 ronden afgewerkt met Cyrille Kesteleyn en Jan Ver Elst, alleen fietsen was geen optie.
De laatste run bij mijn 2 kompanen gebleven, tevreden en voldaan samen over de meet. Tevreden van de laatste run (13.6 km/h), en blij dat we gespaard bleven van de nodige pech (lees: wind).

Afstanden: 8,1/40/6,7 km

Resultaat: 02:23:07 - plaats 44/87 Algemeen, plaats 8/18 cat. H40

Details:

Run 1:00:32:22 (57)
Wissel 1: 00:00:34 (14)
Bike: 01:20:07 (38)
Wissel 2: 00:33:00 (10)
Run 2: 00:29:31 (34)