maandag 2 mei 2016

Powerman Hosingen - 1 mei 16


BK LD Luxemburg, een weekje na het koude en natte Douai.

Droog, volop zon, 11 graden, en een strakke wind.

Op het menu:
2 x 10 km lopen, totaal ongeveer 250 positieve hoogtemeters
1 x 60 km fietsen (3 ronden van 20 km), totaal ongeveer 900 positieve hoogtemeters

Resultaat: 03:34:06, plaats 73/228 algemeen, plaats 18/61 cat. H40, plaats 9 BK H40

Run 1: 00:42:17 (98) - 14,2 km/h
Wissel: 00:00:49
Bike: 02:04:32 (82) - 28,90 km/h (strakke wind !)
Wissel: 00:00:47
Run 2: 00:45:38 (62) - 13,1 km/h

Tevreden met mijn prestatie. Run 1 en 2 goed kunnen afwerken (4 à 5 minuten vlugger dan vorig jaar), het fietsen ging behoorlijk. De wind op kop op het glooiend deel van het parcours maakte het extra zwaar.
In de eerste wissel mijn rechter enkel verzwikt, zonder erg voor het fietsonderdeel, wel eventjes trekkebenen bij de aanvang van de laatste run.
In de laatste run duurde het eventjes voor ik een mooi tempo kon lopen, waardoor teamgenoot Kim Nulens en Deborah Gyselen dichterbij kwamen. Na een 5-tal km sloeg het motortje dan toch aan, en kon ik nog een aantal atleten in mijn categorie voorbij lopen.
Een grote minuut later liep Kim naar de Belgische titel bij de dames, Deborah werd tweede. Respect !
Tevreden dat de laatste run opnieuw behoorlijk was (1 km/h verval tov eerste run), een terugkerende constante sinds de trainingsbegeleiding met Joerie Vansteelant.
Tevreden met mijn negende plaats op het Belgisch Kamioenschap bij de H40. 
En tevreden, dat ik op de foto mocht met de kersvers Belgisch Kampioene Kim !

Geen opmerkingen:

Een reactie posten