Oefencross Staden - 29 september 13

Resultaat Miel: 3de plaats, een volledig podium AC Staden.

Resultaat Stan: 10de plaats

Veldloop RTOM Menen - 28 september 13

Resultaat Miel (2007): plaats 14/23 - Eendjes leeftijd 2006-2007, 270 meter

Resultaat Stan (2005): plaats 14/23 - Benjamins leeftijd 2004-2005, 720 meter

Stan en Miel duidelijk met zware benen na de voetbalwedstrijd van deze voormiddag met FC Passendale.

Resultaat Leen (2800 meter): plaats 19/32 algemeen, plaats 8 /15 Dames Seniores 2.

Leen deelde haar wedstrijd goed in, en kon tijdens de wedstrijd een aantal plaatsen opschuiven. Goede prestatie.

Resultaat Koen (4720 meter): Plaats 16/32 algemeen, plaats 7/12 Heren Seniors 2

Tijd: 00:19:30, 14.5 km/h. HRgem 174, HRmax 184.

Na een matige start, een 4-tal plaatsen kunnen opschuiven. Tevreden met behaalde niveau.

Oefencross Roeselare - 25 september 13

Resultaat Miel: 8ste plaats

Resultaat Stan: 3de plaats

BK Sprintduatlon Torhout - 22 september 13

Afstanden: 4.32/18.52/2.88 km

Resultaat: 00:58:37, plaats 65 op 141 deelnemers overall in een sterk bezette wedstrijd, plaats 28/58 cat. H24.

Details:

Run 1: 00:16:42 (70) - 15.5 km/h

Bike: 00:29:05 (63) - 38.2 km/h

Run 2: 00:11:24 (70) - 15.2 km/h

HRgem 173 - HRmax 182 - 991kcal

Laatste duatlon dit seizoen, tevreden met behaalde plaats en resultaat. Tevreden met de laatste run, minder verval dan in de vorige wedstrijden.

Ter gelegenheid van het BK duatlon werd tevens een loopwedstrijd ingericht voor de jongeren. Stan en Miel waren van de partij.

Resultaat Miel (2007): 5de plaats algemeen leeftijd tot 2006

Resultaat Stan (2005): 1ste plaats algemeen leeftijd 2004-2005

Fiere Stan op het podium, samen met Tibo (zoon van duatleet Christoph Fieuw).

Oefencross Beitem - 22 september 13

Resultaat Miel: 3de plaats

Resultaat Stan: 5de plaats

Dynamicarun Meulebeke - 21 september 13

Resultaat Leen 10 km: tijd 53:63, 11.2 km/h, plaats 51/88 algemeen, plaats 10/32 dames

Den Halven Van Damme - 15 sept 13

Vandaag aan de start van mijn grootste uitdaging in mijn eerste jaar bij ETZ. Persoonlijk doel: finishen in de afstand halve duatlon 7.5/93/19 km. Vlugste persoonlijk scenario: 5 uren rond.

De eerste run rustig aangevat, waar we in de wisselzone de triatleten vervoegden. Het fietsonderdeel waarvoor ik vooraf het meeste schrik had, verstandig aangepakt. Regelmatig eten, doseren, en zo soepel mogelijk ronddraaien, dit was de boodschap ! Vanaf de tweede ronde kwam de wind opzetten, de derde en vierde ronde was het afzien om mijn tempo te behouden. Met een klein verval in de laatste ronde, de wisselzone in. Niettegenstaande de extra fietskilometers (93 km ipv 90 km, mijn teller gaf bijna 96 km aan ?), de laatste run aangevat met een 3 tal minuten voorsprong op mijn vlugste scenario van 5 uren.

Tijdens het lopen waren de mentale steun van Leen en de extra bevoorradingen welgekomen. Een klein dipje tussen kilometer 10 en 15, de laatste rechte lijn richting Damme. Tijd: 4:58:30. Supertevreden met resultaat, met een niet kompleet leeg gevoel aan de finish.

Tijd: 4:58:30, plaats 140/339 overall

Details:

Run 1 (7.5 km): 00:30:23 (35) - 14,8 km/h

Bike (93 km): 02:54:00 (198) - 32,1 km/h

Run 2 (19 km): 01:31:14 (179) - 12.5 km/h

HRgem 157 - HRmax 173 - 4220 kcal

Oprechte dank aan Leentje voor de steun tijdens de voorbereidingen en de wedstrijd, dank aan Christophe Verhelst voor de lange looptrainingen!

Frontrun Passendale - 8 sept 13

Eerste organisatie van de Frontrun in Passendale, onze thuisbasis. Schitterend maar lastig parcours, leuke sfeer !

Resultaat Koen (9.5 km): tijd 38:57, 14.63 km/h, plaats 23/104 algemeen, plaats 9/37 cat. Ve1.
Tevreden met resultaat, na de doorgedreven fietstraining in de voormiddag (100 km, 30 km/h). Op naar den Halven van Damme !

Resultaat Leen (5.5 km): tijd 28:52, 11.43 km/h, plaats 28/55 algemeen, plaats 3/8 cat. Dames Sportiva's 1

Stan (1.5 km): tijd 07:20, 12,3 km/h, plaats 8/30 algemeen

Duatlon Waardamme - 1 sept 13

Afstanden: 4.5/19.5/3 km

Resultaat: 00:59:23, plaats 37 op 86 deelnemers overall.

Details:

Run 1: 00:16:09 (42)

Bike: 00:31:06 (35)

Run 2: 00:12:08 (42)

Tevreden met resultaat, ongeveer 2 minuten en 30 seconden vlugger dan vorig jaar, met een loopparcours die dit jaar iets langer was (extra lusje rond wisselzone).

Vlaschaard Duatlon Zele - 24 aug 13

Afstanden 4.9/33.6/2.45 km

Resultaat Koen: 1:22:29, plaats 21 op 61 deelnemers overall.

Details:

Run 1: 00:18:44 (20)

Bike: 00:54:08 (22)

Run 2: 00:09:37 (21)

Ook Leen aan de start in duo, samen met Annelies

Resultaat Leen en Annelies: 1:51:04, derde plaats duo dames. Proficiat !

Details:

Run 1 Leen: 00:24:35

Bike Annelies: 01:14:05

Run 2 Leen: 00:12:24

De kids aan de start van de Powerkids (500m/3000m/500m), leeftijd tot 12 jaar.

Resultaat Stan (2005): 00:15:28, plaats 5/16 overall, eerste plaats leeftijdscategorie

Resultaat Miel (2007): 00:16:45, plaats 8/16 overall, eerste plaats leeftijdscategorie